Od lat badacze starali się znaleźć wzór na obliczanie poziomu maksymalnego tętna. Popularna formuła z 1970 roku, przypisywana badaczom Haskell i Fox, stwierdza, że nasz maksymalny poziom pulsu to 220 - wiek. Niestety jest ona dosyć niedokładna. Sami badacze stwierdzili, że ich formuła jest poglądowa i "nie może być używana jako wzorzec do treningu". Daje ona bardzo ogólny obraz maksymalnego poziomu tętna, który jednakże może znacząco się różnić u poszczególnych ludzi.W ciągu ostatnich 40 lat pojawiło się wiele nowych koncepcji, niestety nie można powiedzieć, że w chwili obecnej istnieje dokładny i powszechnie zaakceptowany wzór na wyliczenie poziomu maksymalnego pulsu. Poniższe wyliczenia powinny być brane orientacyjnie i nie powinny stanowić podstaw do tworzenia szczegółowych planów treningowych. Bardziej dokładną metodą jest wyznaczenie swojego HRmax u specjalisty czy też określenie progu mleczanowego i na tej podstawie opracowanie planu treningowego.Więcej informacji o progach mleczanowych znajdziesz w arktykule "Co to jest próg mleczanowy"
Wprowadź swój wiek, rodzaj uprawianej aktywności sportowej i poziom wytrenowania a następnie kliknij na przycisk "Oblicz" .