Informujemy, że obsługa plików cookies jest włączona w tym serwisie w celu zapewnienia maksymalnej funkcjonalności i efektywności, jak i w celach statystycznych.
Możesz zmienić te ustawienia, klikając na przycisk obok. Zwróć jednak uwagę, że niektóre funkcje sklepu mogą nie działać poprawnie. 
    
 
Hike.pl > jak się ubrać

jak się ubrać

Jak dobrać odzież sportową?


Właściwie dobrany ubiór sportowy powinien:

  • chronić przed zewnętrznymi warunkami atmosferycznymi (deszczem, śniegiem, wiatrem, itp.)
  • zapewniać dobrą izolację cieplną
  • odprowadzać wilgoć ze skóry na zewnątrz
  • Nic tu nie ma odkrywczego - pierwszy warunek zapewni nam nieprzemakalna, wiatroszczelna kurtka, drugi zaś ciepły sweter.
    Problem pojawia się, kiedy zaczynamy się więcej ruszać. Wzmożony wysiłek fizyczny powoduje podniesienie temperatury ciała. Organizm stara się ochłodzić, wydalając na zewnątrz pot. Wilgoć ze skóry przechodzi na pierwszą wartwę ubioru i ... często tam zostaje. Bielizna bawełniana jest miła w dotyku i dobrze chłonie wilgoć, jednak schnie bardzo długo. W rezultacie po jakimś czasie mamy mokry podkoszulek, który ani nie jest już miły, ani też bezpieczny dla zdrowia. Co dalej? Podkoszulek nie może wchłonąć więcej wilgoci, przechodzi ona zatem do kolejnej warstwy ubioru. Jeżeli kurtka nie przepuszcza pary wodnej, wilgoć z ciała spłynie na dół i przy niskiej temperaturze zastygnie w formie groteskowo wyglądających sopli na dole kurtki.

    Rozwiązaniem jest trójwarstwowy ubiór z "oddychających" materiałów, które z jednej strony chronią przed deszczem, śniegiem i zimnem, z drugiej zaś zapewniają swobodny odpływ pary wodnej na zewnątrz.
    Ważne jest aby wszystkie trzy warstwy ubioru umożliwiały odparowanie wilgoci - niewiele nam da najlepsza bielizna i polar, jeżeli założymy na nie totalnie wodoszczelny "ortalion".

    Odzież sportowa

    Warstwa I - bielizna tworząca właściwy mikroklimat

    Niektórzy uważają, że jest to najważniejsza warstwa ubioru. Dobra bielizna sportowa szybko odprowadza wilgoć z ciała i przekazuje ją do następnej warstwy, częściowo lub całkowicie ją odparowując. Dzięki temu skóra pozostaje sucha i możemy czuć się komfortowo. Ważne jest to zwłaszcza w niższych temperaturach lub przy wietrznej pogodzie, kiedy spocona skóra może nam przysporzyć sporych kłopotów. Klasyczna koszulka bawełniana również odsyssa wilgoć ze skóry ale nie przekazuje jej dalej. Pozostaje mokra co wyziębia skórę i naraża nas na wychłodzenie organizmu.
    Bieliznę można podzielić na trzy grupy: bardzo ciepłą (dla zmarzluchów, osób które mało się ruszają bądź na warunki ekstremalne), średnią (idealna do uprawiania sportów w niższych temperaturach) oraz lekką (na lato lub do wewnątrz - ta bielizna nie grzeje ale odprowadza pot).
    Więcej na temat doboru bielizny znajdziesz w dziale dobór bielizny.
    Uwaga - bielizna musi być obcisła, aby dobrze spełniała swoje zadanie.

    lekka bielizna termoaktywna

    średnia bielizna termoaktywna

    ciepła bielizna termoaktywna

    wiatroszczelna bielizna termoaktywna

    LEKKA BIELIZNA ŚREDNIA BIELIZNA CIEPŁA BIELIZNA WIATROSZCZELNA
    BIELIZNA
    Bielizna doskonale opinająca ciało, przeznaczona na wyższe temperatury lub do wewnątrz (fitness, siłownia, itp). Jej głównym zadaniem jest jak najszybsze odprowadzenie wilgoci z powierzchni skóry i przekazanie jej do warstwy zewnętrznej, gdzie ulega odparowaniu. Ten rodzaj bielizny nie grzeje a wręcz chłodzi, pozostawiając skórę suchą. To elastyczna bielizna na jesień-zimę-wiosnę. Ten rodzaj również bardzo szybko odprowadza wilgoć z powierzchni skóry ale zapewnia też izolację termiczną. Średnia (aktywna) bielizna sprawdzi się również zimą, o ile bardziej się ruszamy.
    Najbardziej uniwersalny rodzaj bielizny termoaktywnej.
    Wykonana z ciepłych materiałów (często np. z wełny) ma przede wszystkim zapewnić odpowiedni komfort termiczny. Musi również efektywnie odprowadzać pot z powierzchni skóry, dlatego często wykonana jest z dwuwarstwowego materiału - warstwa wewnętrzna odprowadza wilgoć a warstwa zewnętrzna izoluje przed chłodem. Jest nieco grubsza a czasami mniej elastyczna niż bielizna z grupy średniej. To zwykle średnia bielizna z naszytymi panelami, wykonanymi z wiatroszczelnej membrany (jak np. Windstopper). Membrana całkowicie chroni przed podmuchami wiatru i zapewnia też izolację termiczną - ten typ bielizny świetnie sprawdza się tam, gdzie jesteśmy narażeni na przewianie.

    Warstwa II - izolacja termiczna

    Ta warstwa ma za zadanie zapewnienie nam ciepła. Dobrym rozwiązaniem są ubiory z materiałów "polarowych". Polary występują w różnych gramaturach (polar 100 jest cienki, polar 300 gruby i bardzo ciepły). Dobór materiału jest uzależniony od temperatury i poziomu aktywności ruchowej.
    Dobrym rozwiązaniem może też być bluza - jest cieńsza i mniej grzeje ale za to jest elastyczna i nie krępuje ruchów. Niektóre bluzy są wiatroszczelne (zwykle z przodu mają wszystę membranę, która zabezpiecza przed podmuchami wiatru), inne mają wodoodporne wykończenie, które może nas ochronić przed mżawką.
    Dobry sweter róznież zapewni izolację termiczną. Najcieplejsze będą swetry wykonane z wełny, najlepiej wełny marino. Tutaj również można znależć swetry z wiatroszczelną membrną i wodoodpornym wykończeniem. Mogą one stanowić doskonały zamiennik kurtki, o ile mocno nie pada.

    polary sportowe
    POLARY
      bluzy sportowe
    BLUZY
      swetry sportowe
    SWETRY

    Warstwa III - ochrona

    Ostatnia warstwa ubioru musi zapewnić właściwą ochronę przed deszczem, śniegiem i wiatrem. Mamy tu dwa przeciwstawne wymagania: kurtka musi być jak najbardziej wodo i wiatro-szczelna od zewnętrznej strony, zaś od wewnątrz musi łatwo przepuszczać parę wodną. Klasycznym przykładem tego typu materiału jest znany od lat Goretex. Od chwili pojawienia się Goretexu na rynku wynaleziono wiele podobnych materiałów (Goretex też uległ ewolucji), które różnią się szczegółami technicznymi. Ogólnie mówiąc chcemy jak największą paroprzepuszczalność i jak najwyższą wodoodporność. Niestety te wskaźniki idą zwykle w parze z ceną...



    Pozostają jeszcze dodatki i akcesoria.

    Buffy, paski i chusty - bardzo przydatne, małe, można je schować do kieszeni. Praktycznym rozwiązaniem są buffy - można z nich zrobić czapkę, kominiarkę czy szalik zasłaniający usta.
    Czapki - tu mamy ogromny wybór i trudno je omówić w paru zdaniach. Można dostać klasyczne czapki materiałowe, czapki wodoszczelne, wiatroszczelne itd.
    Okulary - okulary dobierzmy według stopnia ochrony czyli inaczej mówiąc stopnia zaciemnienia. Szkła przezroczyste mają poziom S0 (przepuszczają do 100% światła) zaś szkła bardzo ciemne, odpowiednie np. na lodowce, gdzie mamy wiele refleksów świetlnych, mają poziom S4.
    Rękawiczki - w sportowych aktywnościach dobre są rękawiczki, które zapewniają pewny chwyt i odpowiednie czucie. Nie powinny być zbyt grube i muszą dobrze opinać dłoń. Oczywiście wymagania są różne, w zależności od rodzaju aktywności, jaką uprawiamy. Inne będą rękawiczki rowerowe, inne narciarskie, jescze inne do biegania.



    BUFFY

    CZAPKI

    OKULARY

    RĘKAWICZKI

    SKARPETY

    dział: odzież sportowa